中国传统文化中的一种瑰宝就是武术。王洪祥有志于推广优秀的传统武术文化，并将其与现代搏击精髓相结合。同时，他还希望探索民间习武者的生活方式，深入体验当地的民俗风情。这是他追求的一个重要人生目标。

王洪祥带着《中国武术：一段传奇》这本书，离开河南的小院，开始了他寻找中国各地武术人士的旅行，希望能够观摩学习。最后，他回到了小院，参加了一场传统武术高手之间的对决。在他的第三站，他来到了自己的母校宋江武校，与校长樊庆斌、副校刘国庆和其他人一起，亲身体验了重刀、长枪、绳标和大洪拳所展现出的武术魅力。